start: 머리 위에서 볼 때 “W”모양이 될 수 있도록 하고 팔꿈치는 가슴 중앙에서 벗어나지 않도록 한다.
midpoint: 약간 구부러진 팔을 프레스 하듯 펴지는 않고 모았다가 바로 내린다.

주의: 손이 어깨쪽으로 너무 올라가지 않도록 한다.