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운동 분할 주 몇 회 하시나요?
작성자 : 먹이 작성일 : 2018-08-09 01:02:18 조회 : 469
DEVGRU 2018-08-09 10:41:25 -
주3회 겨우 합니다. 러닝만 하고 싶을때 그냥 러닝만 하구요. 뼈마디가 쑤셔서요.
보통 등, 다리 묶어서 하고 가슴, 다리 묶어서 합니다. 그외에는 팔이나 어깨 마음내키는데로 합니다.

아무래도 주3분할은 해야지 컨디션이 유지되는 것 같습니다. 바빠서 이 이하로 운동해보니 컨디션이 들숙날쑥해서 주3회는 꼭 지킬려고 합니다.
마동탁 2018-08-09 10:42:12 -
무분할이라 정말 체력이 좋으십니다 ~ 저도 자격증 따겠다고 배우며 몸 만들땐 4시간씩 무분할 주5일 했는데 ..
이제는 도저히 그럴 엄두가 나질 않아 .. 부위별로 나누어 3분할 .. 가슴팔 / 등어깨 / 하체 .. 실시하고 있습니다 ~
미뉘랍니닷 2018-08-09 14:11:06 -
저는 2분할 도전중입니더 ㅡ.ㅡ;
이름없는빌더 2018-08-09 22:30:51 -
저는 13년전 운동 처음 시작할때부터 지금까지 주구장창 5분할입니다 ㅋㅋㅋ
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