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IFBB PRO 조남은선수 인터뷰
작성자 : 폭풍매스 작성일 : 2016-07-08 17:45:20 조회 : 7235
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폭풍매스 2016-07-08 17:45:20 -
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출국 2일전 추가 전화 인터뷰내용

Q. 준비하면서 뒷이야기 있다면?

시합준비 초반에 오른쪽다리 내측광근이 부분파열되어서(대퇴부가 부분파열되어서)
다이어트를 10주동안 잡았었는데 다리운동은 5주정도밖에 할 수 없었다.
사이즈가 커진것은 모르겠는데 가장 드라이하게 잘 커팅 된 것 같다.
몸무게차이는 별로 없는데 단점부위를 보강해서 사이즈도 더 커보이는 효과가 있다.
예를들면 삼두 외측두가 약한데 외측두위주로 운동을 해서 실제로 팔둘레는 늘지 않았지만
더욱 커보이는 효과가 있는 것 처럼 단점을 보완하는데 신경을 많이 썼다.
프로선수들 보면 한국선수들보다 엉덩이나 후면이 좋은데 그런데에 중점을 두고 준비를 하였다.
엉덩이 같은 경우 국내선수들을 보면 나비모양으로 갈라지는 것만 생각을 하는데
심판들이 볼때는 엉덩이도 근육이기때문에 크고 데피니션도 잘 되어 있는게 더 좋다는 생각에 둔근훈련에 신경을 많이 썼다.


Q. 시합 준비하면서 중점을 둔 부분은?

몸에 비해서 포즈로 표현을 잘 못한다는 소리를 많이 들어서 이번에 포징에 중점을 두고 훈련을 하였다.
근막이완술을 시간날때마다 틈틈이 받았다.
몸의 유연성이 좋아져서 포징에 조금 더 유연성을 가지게 되었고
후면 포즈도 등을 펼칠 수 있게 잡게 되었고 밸런스가 많이 좋아졌다.

밴딩 로딩을 하는데 일반적으로 하는 밴딩 로딩처럼 로딩을 해서 사이즈를 키울려고 하는 것이 아니라
좀 더 수분조절을 잘 할 수 있게끔 하는 밴딩 로딩을 한다.
일반적으로 밴딩 로딩을 하면 로딩할때 보통 먹는양의 2배정도를 먹는데
이번에는 로딩할 때 과하게 탄수화물을 섭취하지 않고 평소대로 섭취(수분조절을 잘 하기위함)
밴딩에 더욱 신경을 썼다.


Q. 출국 및 시합 일정은?

출국은 7월7일 낮 18시30분 비행기로 캐나다 밴쿠버로 8시간비행하고
시합은 현지시간으로 7월9일 토요일에 예선과 본선이 모두 진행된다.
종합우승(오버올)을 해야만 올림피아에 나갈 수 있는 자격이 주어지는데
만약에 종합우승을 못하면 올림피아 출전은 내년으로 미룰 생각이다.
추가적으로 다른대회를 참가해서 포인트를 획득하면 올해에도 올림피아에 참가할 기회는 있지만
여기서 우승을 못하는 몸이면 올림피아에 나가더라도 의미가 없고 병풍이 될 것 같다.
그렇게 되는 것 보다는 내년시즌을 위해서 좀 더 비시즌을 가지고 휴식과 사이즈 위주의 운동을 하면서
2017년 아놀드클래식부터 나갈 예정이다.
물론 이번시합에 자신이 없는 것은 아니고 꼭 1등을 할려고 준비를 많이 한 상태이기는 하다.

출처 : 몬스터짐 www.monsterzym.com
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